Uma Boa Dieta Não é Apenas Sobre o que Você Adiciona, mas Também o que Você Remove de Sua Dieta

       Infelizmente, muitas pessoas se esquecem de pensar sobre os aspectos menores de sua rotina e dieta ao tentar controlar e controlar suas calorias e seus nutrientes e isso pode distorcer sua matemática! Esta lista fornece mais algumas dicas que podem ajudá-lo a cortar o incômodo calorias vazias que podem estar entrando sorrateiramente em sua dieta.

       Se atualmente você está começando cada dia com uma cappuccino então você estará acumulando calorias e açúcar desnecessariamente! Dentro na verdade, uma bebida quente indulgente como esta às vezes pode conter bem em excesso de 200 calorias. Em vez disso, coma algo simples e você estará adicionando 0 calorias enquanto aumenta seu metabolismo. 

       Evite refrigerantes - refrigerantes como a Coca-Cola são um dos maiores perigos para uma boa dieta. Estes são embalados com açúcar e calorias e fornecem nenhum benefício. Você sabia que um copo de Coca tem o mesmo quantidade de açúcar em dois ovos cremosos? 

       Troque por um pouco de suco, água ou leite! Pare de adicionar açúcar - se você adicionar açúcar ao chá, esta é outra maneira você está adicionando desnecessariamente à sua ingestão geral de açúcar e calorias! Da mesma forma, você também deve parar de adicionar açúcar aos seus cereais e fruta. 

       Esta mudança diminuirá sua vontade de comer doces, então você realmente desejam lanches doces com menos frequência! 

       Use tigelas menores - lutando com o controle da parcela? Basta substituir o seu tigelas e pratos com alternativas menores. Você descobrirá que é forçado a empilhar menos e isso, por sua vez, fará com que você coma menos no total. 

      Obtenha talheres menores - pegue alguns talheres pequenos para acompanhar tigela pequena e prato! Isso vai fazer você comer mais devagar, o que o faz ter mais cheio mais rápido! 

       Beba água - beba um copo grande de água antes da próxima refeição. Você vai absorva melhor e você terá menos fome e, portanto, não se empanturrará tanto. 

       Corte a Manteiga - Gordura saturada como a que vem da manteiga não é ruim para você. Mas adiciona muitas calorias. Se você quer perder um pouco mais peso, simplesmente pare de adicionar manteiga em seus sanduíches etc.

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