Dieta: Pensamentos Negativos Não Podem Queimar Gordura com Sucesso

A pesquisa mostra que um dos muitos fatores importantes que influenciam o peso a perda é a sua atitude - acredite ou não que pode fazê-lo e se vale a pena fazê-lo. É uma teoria simples - o que você pensa afetará como você se sente e, por sua vez, as ações que você realiza.
Semelhante a como os medicamentos convencionais costumam tratar os sintomas da doença sem abordar a causa, as dietas para perda de peso geralmente tratam do seu peso sem abordar o que o levou ao excesso de peso.
Estar acima do peso não é tão simples quanto comer demais ou se mover menos - há uma combinação subjacente de condicionamento subconsciente, problemas de auto-estima, dificuldades emocionais e muito mais.
Você pode perder alguns quilos apenas mudando sua dieta e fazer exercícios, mas não durará muito, pois as dietas para sintomas específicos serão eficazes apenas temporariamente.
Ao abordar a causa psicológica subjacente que o levou a ser o excesso de peso ao aplicar dieta balanceada e exercícios irá garantir uma perda de peso duradoura. Siga estes mantras de mudança de vida que podem ajudá-lo a eliminar qualquer tipo de pensamentos destrutivos que sabotam o peso do corpo.
1. As opiniões dos outros não importam, contanto que eu ame meu corpo.
Elimine o medo das opiniões dos outros. Quando desprezamos nossa aparência e como sentimos, nossos corpos refletem e se adaptam a essas idéias. Devido ao meio ambiente condições, muitos querem impressionar e corresponder às expectativas de outras pessoas - é tudo por causa das opiniões dos outros.
Mas amar a si mesmo deve vir em primeiro lugar para que os esforços para perder peso sejam eficazes. Esqueça seus medos. Aprenda a amar seu próprio corpo e cada pequena mudança que ocorrer com ele por meio de seu esforço de dieta.
2. Firme e lento, aprenda à medida que avança. Perca rápido demais, pode não durar.
Um pouco vai longe. Concentre-se no progresso em vez da perfeição porque não perfeições vêm sem progressão de longo prazo. Seja paciente e trabalhe com uma dieta bem planejada para um longo prazo.
Seu corpo leva tempo para se ajustar a todas as mudanças. A dieta feita de forma correta vai garantir que seu corpo se acostume às mudanças e os efeitos serão definitivamente mais duradouros.
3. Posso não estar onde quero, mas sou melhor do que onde estava.
"Não tenho tempo suficiente, 15 minutos de treino não vão fazer diferença" - soa familiar? Esse é o tipo de afirmação que permite a você se desviar dos hábitos saudáveis que o ajudam a perder peso.
Não encontre desculpas, um pequeno esforço feito é sempre melhor do que nada. 15 minutos por dia, em vez de nada, ainda farão uma mudança em seu corpo, independentemente de quão significativa ela seja. Lembre-se sempre de que cada pequeno passo dado é um passo mais perto de seu objetivo. Nunca se subestime.
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