Dieta Detox: Ótimas Novas Ideias para Desintoxicação
Existem vários tipos de dietas desintoxicantes, existem aqueles em que você só pode comer frutas e vegetais. Aqueles em que você só pode comer alimentos "limpos" e aqueles em que você só pode beber suco de frutas e vegetais e até mesmo o tipo mais extremo onde você só pode beber água.
Você também pode fazer limpezas especializadas projetadas especificamente para certas áreas do corpo, por exemplo, fígado, rins, sangue ou pulmões. No entanto, a maioria das dietas de desintoxicação envolve apenas a limpeza de todo o corpo.
Uma amostra de uma dieta de desintoxicação de sete dias que você pode experimentar em primeiro lugar, é importante que você tenha movimentos intestinais regulares durante uma desintoxicação, porque isso irá diminuir a probabilidade das toxinas serem reabsorvidas pelo corpo.
Uma boa maneira de ter certeza de que você eliminar regularmente é tomar 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas em água com limão pela manhã, e beba água com limão ao longo do dia. As sementes de linhaça fornecem fibras ao corpo e a água de limão tem um efeito ligeiramente laxante.
Também é importante beber bastante líquido em uma limpeza. Você deve tentar incluir pelo menos 8 copos de água por dia para garantir que está permitindo que as toxinas sejam eliminadas.
Um exemplo de menu de uma dieta desintoxicante, esta é uma dieta que permite alguns alimentos, já que tende a ser mais fácil para os iniciantes.
Lembre-se de que você pode modificar isso para atender às suas necessidades e preferências.
APÓS ACORDAR
1/2 limão espremido em um copo de água morna
1 colher de sopa de argila bentonita e 1 colher de sopa de linhaça moída em um copo de água
CAFÉ DA MANHÃ
Smoothie de café da manhã feito com pêra, leite de arroz e proteína de arroz em pó
Suplementos: vitamina C
LANCHE
Suco de maçã diluído em água
Água
Caldo de vegetais
Suplementos: cardo de leite
Paus de aipo e homus
ALMOÇO
Sopa de vegetais em pedaços feita com caldo de vegetais e vegetais à sua escolha
Brócolis cozido no vapor com sementes de gergelim e beterraba polvilhada com suco de limão no arroz integral
Molho de maçã
Suplementos: multivitamínico
LANCHE DA TARDE
Chá de raiz de dente de leão
Palitos de cenoura com molho de homus
Água
Suplementos: Milk Thistle
JANTAR
Lentilhas ao curry em quinua
Salada com verduras, pimentão vermelho, alcachofra e couve regada com molho de salada de alho,
suco de limão e azeite
Caldo de vegetais
ANTES DE DORMIR
1 colher de sopa de argila bentonita e 1 colher de sopa de linhaça moída em um copo de água. Isso pode ser seguido por até sete dias.
Relaxe e aproveite seu tempo de limpeza, e lembre-se de ter cuidado, porque embora você deva sentir-se lento e ligeiramente doente, se estiver se sentindo muito doente ou fatigado, consulte o seu médico.
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