Controle de Diabetes, Dieta de Índice Glicêmico
A dieta com índice glicêmico é considerada útil por muitos diabéticos. A dieta é baseada em atribuir aos alimentos uma classificação que indica o efeito dos alimentos nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser uma ferramenta valiosa para diabéticos, especialmente aqueles que foram recentemente diagnosticados, pois pode elimine algumas das suposições do planejamento das refeições e dos alimentos que comer.
A dieta do índice glicêmico (IG) indica alimentos que têm um baixo valor de IG, o que significa que eles irão demoram mais para ter efeito sobre os açúcares no sangue e aqueles que têm um valor mais alto - eles agirão mais rapidamente para aumentar o açúcar no sangue.
Um diabético ainda vai ter que usar outro significa decidir quais alimentos comer - como a pirâmide alimentar ou uma lista de troca pois nem todos os itens da dieta GI são tão saudáveis quanto poderiam ser. Significa um alimento que tem um baixo índice não significa que seja uma escolha melhor para você do que alguns alimentos que estão no extremidade superior da escala.
Usar a dieta GI como sua única fonte de planejamento de refeições não é apenas recomendado porque os valores não são indicativos da escolha mais saudável, mas também porque nem todos alimentos são listados.
Se você está baseando sua dieta neste método e deseja adicionar outros alimentos que não têm classificação de IG, você não conseguirá planejar adequadamente. Até mais informações são pesquisadas sobre a dieta ou se forem mais abrangentes, devem ser usadas com uma dieta aprovada para diabéticos, como a dieta de troca ou o carboidrato contando dieta.
Se você quiser mais informações sobre como incorporar a dieta GI em sua refeição atual plano, consulte seu nutricionista ou um educador em diabetes.
Essas informações foram úteis para você? Aprofunda-se mais no assunto para manter a sua dieta sempre em dia e cada vez mais saudável com nossos livros digitais DIETA DETOX TURBO, EMAGREÇA COM INTELIGENCIA , E-FITNESS PARA A VIDA e E-FITNESS TRAINING FULL. Os botões estão logo abaixo desse texto.
