Como se motivar na perda de peso
Quando você é diabético, provavelmente já leu em muitos lugares e ouviu falar de seu médico como é benéfico para você perder peso. Mas isso não torna mais fácil de fazer,
É difícil fazer, mas todos estão certos; você colherá muitos benefícios ao perder peso incluindo o controle de seu diabetes e níveis de glicose no sangue.
Se você já está motivado para perder peso e não sabe por onde começar, faça um consulta com seu médico ou educador em diabetes. Eles podem fornecer a você informações sobre um plano de alimentação saudável e aprovar o tipo de exercícios que você deve começar. Obter a aprovação do seu médico antes de iniciar qualquer rotina física é uma boa idéia para que você não exagere no início, criando mais mal do que bem.
Se você já tentou perder peso antes e sabe que é um caminho difícil, você pode encontrar o motivação que você precisa por meio de um grupo de apoio. Ter uma rede para apoiá-lo quando você está tendo um dia difícil ou o compromisso de conhecer alguém na academia pode te pegar através dos trechos difíceis à frente.
Conforme você alcança certos marcos em sua jornada de perda de peso, defina pontos de recompensa para si mesmo como motivação. Você pode decidir se recompensar quando perder 5 quilos ou pode saia para caminhar 5 vezes em uma semana - seja qual for a sua necessidade de ajuda. Sua recompensa pode ser qualquer coisa que o faça trabalhar mais - alugar um filme, um novo par de sapatos - torne-o especial.
Conforme você continua a perder peso e se torna mais ativo, fique de olho no seu sangue açúcares e necessidades de insulina. Você pode descobrir que precisa de menos insulina à medida que solte os quilos. Mantenha contato com seu médico e atualize-o sobre seu progresso.
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