Alongamento, Qual a importância em seus exercícios

       Agora estamos entrando em uma área que quase foi ignorada cada livro convencional que visa impulsionar metabolismo. Eu sei porque li dezenas deles, o mais próximo que encontrei foi E-FITNESS PARA A VIDA, A ROTINA DO BEM-ESTAR e E-FITNESS FULL TRAINING. É uma pena também, porque é fácil, funciona e não só vai te ajudar a ficar mais magro, mas também vai te proteger contra lesões. Portanto, por enquanto, é um segredo conhecido apenas por alguns escolhidos.

       É alongamento e tem efeito no metabolismo e na perda de peso. Eu uso a palavra alongamento para não assustar ninguém, mas se você se sentir mais confortável, você também pode usar o termo Yoga. A escolha é sua! Aqui está o que aprendi e por que você deve esticar todos os dias, sem falta:

O alongamento melhora a digestão.

       Má função digestiva e fígado que não está funcionando bem vai desacelerar seu metabolismo sem falhar. O alongamento de corpo inteiro, que inclui coisas como mão aos dedos dos pés (em pé e sentado) atuará para revigorar seu processo digestivo. Isso leva rapidamente a um aumento metabolismo à medida que seu corpo elimina toxinas com mais eficiência.

O alongamento atraentes para os músculos

       O alongamento ajuda a construir mais força e mais visualmente músculo atraente. Este músculo adicionado, como nós tocamos mais cedo, aumentará ainda mais o seu metabolismo. Para minhas leitoras, isso não é um fisiculturismo "enorme" músculo, mas constrói um físico tonificado e forte de aparência natural que quase todos admiram.

O alongamento melhora a circulação.

       Se estiver tendo problemas de circulação, você pode mesmo sem perceber, eles também podem estar causando lentidão no metabolismo. Você pode ver como o metabolismo é uma preocupação de todo o corpo?

       Fazer sua circulação fluir bem de novo vem rapidamente com sessões diárias de alongamento. Para aqueles que gostam do Oriente misticismo este aumento de circulação também serve para abrir as chakras do corpo e o movimento da energia interna. O resultado final é parecer e se sentir melhor.

O alongamento ajuda a prevenir a alimentação excessiva.

       O alongamento funcionará perfeitamente com sua prática de alimentação várias pequenas refeições para afastar a fome extrema.

       Muitos clientes descobriram que um alongamento rápido sessão funciona para matar a fome quando eles estão sendo enfrentados com desejos irritantes de comida. Que tal isso para um saudável supressor de apetite?

Aprendendo a alongar

       Intrigado, mas não está familiarizado com a forma de alongamento ou ioga? Não se preocupe, a curva de aprendizado para alongamentos básicos é muito pequeno. Eu sugiro que você execute estas etapas:

Peça instruções a um amigo.

       A maioria de nós conhece alguém que pratica ioga. Peça a eles para venha e lhe ensine alguns alongamentos básicos para fazer todas as manhãs. Você pode aprendê-los facilmente em algumas horas.

Junte-se a uma escola de ioga.

       Escolas de ioga e pilates estão por toda parte. Muitos são muito barato. Passe por uma escola, faça uma aula e ajude o seu metabolismo. Você pode até expandir muito o seu positivo círculo social no processo!

Ver vídeos.

       Embora seja muito difícil ensinar alongamentos ou ioga de uma distância, lugares como YouTube e Vimeo oferecem alguns vídeos realmente incríveis que podem ajudá-lo a aprender e fornecer inspiração. Faça uma pesquisa e veja o que está sendo oferecido.

      A queima de gordura do seu corpo 24 horas por dia é um sinal de vibração saúde. O alongamento é uma das maneiras de construir essa saúde. Flexibilidade e perda de gordura são duas coisas incríveis, então mergulhe com entusiasmo!

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