13 Razões para Eliminar o Açúcar de sua Dieta Imediatamente

       Vejamos muitas das razões pelas quais o açúcar é considerado ruim para você. Algumas pessoas dizem que é uma das piores coisas que você pode introduzir em seu sistema, mesmo acima da gordura.

1. Seu sistema imunológico

      Se você consumir muito açúcar processado, você pode reduzir sua capacidade de matar germes dentro de seu corpo. Também não é preciso muito. Apenas dois refrigerantes podem impedir a capacidade de combater o vírus da gripe e causar adoecimento. Isso não significa você não deve tomar vacinas se você não comer açúcar, mas quando se trata de saúde, incluindo saúde bucal, evitar açúcar adicionado pode aumentar sua imunidade exponencialmente.

2. Equilíbrio mineral

      Se você tem problemas para dormir à noite, está constipado e tendo outros problemas, você pode estar tendo problemas com seu equilíbrio mineral. Se você comer muito açúcar, você provavelmente está esgotando seus estoques de magnésio para processar tudo isso. Além disso, você perderá mais cromo pela urina se comer muito açúcar.

3. Problemas de comportamento 

      Todos os pais no planeta irão dizer que açúcar e falta de o açúcar pode afetar o comportamento de seus filhos. Se uma criança está com fome e seu açúcar no sangue está baixo, eles ficarão com sono e mal-humorados. Se uma criança tiver uma overdose de açúcar, eles se tornarão agitado e animado. A chave para um melhor comportamento é o equilíbrio do açúcar no sangue.

4. Calorias vazias 

       O fato é que o açúcar processado não traz nenhum benefício à saúde. Portanto, quando você come refeições açucaradas, você está comendo calorias vazias que vão causar ganho de peso. O fato de que o açúcar é frequentemente combinado com gordura e sal fará com que os efeitos pior ainda. É melhor evitar adição de açúcar quando possível.

5. Respostas elevadas à insulina 

       Quando sua resposta à insulina é saudável, suas células irão liberar a quantidade certa de insulina. Mas, se você consome açúcar regularmente, especialmente em quantidades de "overdose", seu corpo ficará confuso sobre quando liberar insulina e quando não.

6. Danifica células e tecidos 

       O tecido em seus olhos, rins, nervos e muito mais parecem transportar açúcar por muito mais tempo do que outros órgãos. Isso significa que o corpo pode sofrer danos desse açúcar remanescente porque danifica pequenos vasos sanguíneos.

7. Causa níveis elevados de triglicerídeos no sangue 

       Não há sintomas para níveis elevados de sangue níveis de triglicérides. A única maneira de saber se você tem triglicerídeos altos é obtendo um Teste de sangue. Geralmente, faz parte do seu teste geral de colesterol.

8. Contribui para a hiperatividade 

       Existem estudos que mostram os dois resultados. Açúcar faz causa hiperatividade e o açúcar não a causa. Você deve se lembrar que qualquer droga pode afetar um ser humano de uma forma e outro de outra forma. Mas, os pais costumam relatar problemas com hiperatividade em seus filhos após consumir muito açúcar. Você não pode ignorar a possibilidade.

9. Ansiedade 

       Os açúcares refinados entram na corrente sanguínea rapidamente e saem da corrente sanguínea rapidamente. Esse processo pode se manifestar em mais ansiedade em geral. Mesmo que muitas vezes as pessoas quem é viciado em açúcar come para suprimir a ansiedade, só está piorando o problema. É melhor evitar açúcares adicionados em primeiro lugar.

10. Baixa concentração 

       Mais uma vez, a razão pela qual o açúcar pode afetar a concentração é por causa de a velocidade com que o açúcar processado pode invadir as células do sangue e depois deixá-las. Vocês precisa de um nível equilibrado de glicose para alimentar o cérebro, e não de pequenas doses de açúcar, como na forma de refrigerantes ou cereais.

11. Alimenta alguns cânceres 

      O fato é que as células cancerosas adoram açúcar. É porque como a maioria coisas vivas precisam de açúcar para crescer. Mas nem todos os açúcares são criados iguais. Células cancerosas adora açúcar branco, farinha branca e xarope de milho rico em frutose. O bom é que, se você simplesmente reduzir o consumo de açúcar processado, poderá diminuir os riscos de câncer.

12. Hipoglicemia 

      O baixo nível de açúcar no sangue ocorre em pessoas que têm uma doença chamada hipoglicemia. Isso pode ser uma condição por si só, mas também pode acontecer em pessoas que têm diabetes e tomam medicamentos como insulina porque seus corpos não produzem o suficiente por conta própria.

13. Má digestão 

      O açúcar processado é muito ácido. Quanto mais alcalino você pode tornar seu corpo, mais saudável você se tornará. Se você tem estômago ácido, vai sofrer de azia, GERD e outros problemas de digestão.

       Cada pessoa é afetada de maneira diferente. É melhor olhar para seus próprios sintomas e problemas de saúde e se você tiver algum desses problemas, tente eliminar o açúcar processado primeiro para ver se você percebe alguma mudança em sua saúde.

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